ΟΜΑΔΙΚΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ

ΕΠΕΞΗΓΗΣΕΙΣ BASIC ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΩΝ – Βαθμός Δυσκολίας 1-2

Special: Γυμνάστε τα πιο special σημεία σας: πόδια-κοιλιά με ασκήσεις εδάφους.
Bars: Γραμμώστε τους μυς σας με τον πιο γρήγορο τρόπο, φορτώνοντας λίγα ή πολλά κιλά στη μπάρα.
Total body: Τώρα γυμνάζουμε όλο το σώμα με τον κατάλληλο εξοπλισμό για να πετύχουμε γράμμωση παντού!!!!
Yoga/pilates: Χαλαρώστε το πνεύμα σας και γυμνάστε το σώμα σας μέσα από δύο ειδικά μαθήματα που αξίζει να γνωρίστε.
Step: Γυμναστείτε όλοι με την βοήθεια του αγαπημένου σας σκαλιού.
Kick: Εκτονωθείτε σε ένα πρόγραμμα που συνδυάζει πολεμικές τέχνες & εκρηκτική γυμναστική.
Zumba: Η πιο διασκεδαστική άσκηση fitness συνδυασμένη με χορούς latin μέσα σε μάθημα που θα χαρακτηρίζαμε «τρελό πάρτυ».
Ορθοσωμική: Ασκήσεις για βελτίωση μυοσκελετικού και βελτίωση στάση σώματος.
TRX: Η πιο hot προπόνηση με ιμάντες με πολύ θεαματικά αποτελέσματα.
Shape up: Μπουστάρετε το σώμα σας και ανακαλύψτε τα όριά σας μέσα από ένα μάθημα 30min αερόβιο – 30min δυναμικό
I.V. Combat: Έντονη διαλειμματική αερόβια προπόνηση (ιδανική για κέψιμο λίπους).

ΕΠΕΞΗΓΗΣΕΙΣ BLACK ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΩΝ (KΛΕΙΣΤΑ GROUP 10 ΑΤΟΜΩΝ) – Βαθμός Δυσκολίας 2-4

Aerial: Η μοναδική αίσθηση της αιώρησης σε συνδυασμό με ασκήσεις yoga.
Tabata: Θα τα κάψετε όλα μέσα σε μία ώρα!!!
Balls: Ευχάριστος τρόπος εκγύμνασης με τη γνωστή μπάλα για καλύτερη ισορροπία, ευλυγισία, δύναμη και ενδυνάμωση σε όλο το σώμα.
Functional: Λειτουργική προπόνηση με πλούσιο ασκησιολόγιο! Η προπόνηση του μέλλοντος για όλους.
Cross:
Η νέα τάση που στοχεύει στην αρμονική ανάπτυξη του σώματος μέσω της συνεχούς εναλλαγής ασκήσεων από διαφορετικά σπορ.
Bosu: Ανακαλύψτε τα όριά σας με το bosy για άμεσα αποτελέσματα ενδυνάμωσης, γράμμωσης και σύσφιξης.
Pilates circuit-flow: Δύο νέα είδη pilates έρχονται να κάνουν την διαφορά.
Dance hip hop: Έντονη αερόβια άσκηση με προχωρημένη χορογραφία και διασκεδαστικά σύγχρονα ακούσματα.


Επίσης Black προγράμματα μπορούν να είναι (με διαφοροποίηση αριθμού ατόμων και βαθμού δυσκολίας) και τα παρακάτω μαθήματα:
• Zumba
• Kick
• Bars
• TRX
• Ορθοσωμική