ΩΡΕΣ
 08:00
 09:00
 10:30
 12:30
 13:30
 15:00
 16:30
 17:30
 18:30
 19:30
 20:30
 21:30
ΔΕΥΤΕΡΑ
u.m.prive
special-fit
u.m.prive
u.m.prive
aerial yoga SmallGroup
pilates
u.m.prive
zumba
fit-bars
special-fit
afro-dancehall
TRX 45' SmallGroup
ΤΡΙΤΗ
u.m.prive
ορθοσωμική
u.m.prive
TRX 45'
zumba
u.m.prive
special-fit
kick-fun
u.m.prive
dance-fun
TRX 45'
yoga combo
ΤΕΤΑΡΤΗ
u.m.prive
u.m.prive
zumba
u.m.prive 
abs 30
special-fit
u.m.prive
tabata 30'
stepfun
u.m.prive
kick-fun
pilates
ΠΕΜΠΤΗ
u.m.prive
u.m.prive
fit-bars
u.m.prive
u.m.prive
ορθοσωμική
u.m.prive
afro-dancehall
functional
TRX 45'
yogapilates
aerial yoga SmallGroup
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
u.m.prive
u.m.prive
TRX 45'
hips 30'
u.m.prive
total body
aerial yoga SmallGroup
fit-bars
zumba
crossfit
u.m.prive
special fit
ΣΑΒΒΑΤΟ
 
 
 
u.m.prive
zumba
u.m.prive
special-fit
TRX 30' small group
 
 
 
 

  • Επεξηγήσεις ομαδικών προγραμμάτων

    • trx : (κλειστά group 8 ατόμων μετά από ραντεβού ): Η πιο hot προπόνηση με ιμάντες με πολύ θεαματικά αποτελέσματα.
    • aerial yoga: Μάθημα personal (κλειστά group 4 ατόμων μετά από ραντεβού ). Η μοναδική αίσθηση της αιώρησης σε συνδυασμό με ασκήσεις yoga.
    • piloxing: Όλα τα οφέλη του pilates και του box σε ένα μάθημα!!!
    • cross fit: Κυκλικό πρόγραμμα με συνδυαστικές ασκήσεις. Γρήγορο και δυνατό. Super αποτελεσματικό!!!!!!!!
    • stepfun: Γυμναστείτε όλοι με την βοήθεια του αγαπημένου σας σκαλιού.
    • kickfun: Εκτονωθείτε σε ένα πρόγραμμα που συνδυάζει πολεμικές τέχνες & εκρηκτική γυμναστική.
    • specialfit: Γυμνάστε τα πιο special σημεία σας: πόδια-κοιλιά με ασκήσεις εδάφους.
    • fitbars: Γραμμώστε τους μυς σας με τον πιο γρήγορο τρόπο, φορτώνοντας λίγα ή πολλά κιλά στην μπάρα.
    • yoga /pilates: Χαλαρώστε το πνεύμα σας και γυμνάστε το σώμα σας μέσα από δύο ειδικά μαθήματα που αξίζει να τα γνωρίσετε.
    • dance – fun: Πρόγραμμα που περιλαμβάνει αερόβια άσκηση για κάψιμο λίπους αλλά και ασκήσεις εδάφους για όλα τα επίμαχα σημεία σας!
    • belly: Τέλειοι κοιλιακοί κ γράμμωση σε όλο το σώμα με το γνωστό σε όλους μας χορό
    • zumba: Η πιο διασκεδαστική άσκηση fitness συνδυασμένη με χορούς latin μέσα σε μάθημα που θα το χαρακτηρίζαμε «τρελό πάρτυ».
    • total body: Τώρα γυμνάζουμε όλο το σώμα με τον κατάλληλο εξοπλισμό για να πετύχουμε γράμμωση παντού!!!
    • yoga Combo: Ποικιλία διαφόρων ειδών yoga μέσα σε μία ώρα.
    • functional(new): Λειτουργίκη προπόνηση με πλούσιο ασκησιολόγιο!Η προπόνηση του μέλλοντος για όλους!
    • zumba step(new): Η γνωστή σε όλους zumba σε συνδυασμό με το επίσης γνωστό σκαλοπάτι!

 

 

 

 

 

F
IT VIBE.

 fv5

 

 

Personal / 10min

  • Αίσθηση γενικής ευεξίας και καλής φυσικής κατάστασης 
  • Περισσότερη ενέργεια 
  • Βελτίωση της κυκλοφορία του αίματος 
  • Μυϊκή ενδυνάμωση και ελαστικότητα 
  • Μείωση βάρους 
  • Καταπολέμηση κυτταρίτιδας και τοπικού πάχους 
  • Μείωση προβλημάτων γύρανσης 

 

10 λεπτά FITVIBE ισοδυναμούν με πολλές ώρες γυμναστικής

 

 

P
ILATES REFORMER

 STOTT-PILATES-SPX-Reformer-small1

 

 

Personal /45min

  • Βελτίωση ευλυγισίας
  • Βελτίωση στάσης σώματος
  • Ολική σύσφιξη
  • Γράμμωση - Ορθοσωμία
  • Μείωση λίπους (σε συνδυασμό με διατροφή)
  • Αποκατάσταση τραυματισμών
  • Βελτίωση αναπνευστικού
  • Βελτίωση νευρομυϊκής συναρμογής
  • Αύξηση μυϊκής δύναμης
  • Μυϊκή ενδυνάμωση του κέντρου σώματος (κοιλιά-ράχη)

 

Τ
RX: Η πιο hot fitness τάση

Ονομάζεται TRX και είναι το νέο gadjet όλων όσων ασχολούνται εντατικά με τη γυμναστική. Όποιος κι αν είναι ο προσωπικός αθλητικός σας στόχος, η προπόνηση TRX θα σας βοηθήσει να τον πετύχετε!

Πρόκειται για προπόνηση που χρησιμοποιεί το βάρος του σώματος και με τη βοήθεια ειδικών ιμάντων, προσφέρει πάνω από 300 συνδυασμούς ασκήσεων για μυϊκή ενδυνάμωση, ευλυγισία και αντοχή. Ένας γερός ιμάντας, με τον οποίο μπορείτε να εκτελέσετε μια σειρά από ασκήσεις οι οποίες δε θα επικεντρώσουν απλά σε μία μυϊκή ομάδα αλλά θα σας γυμνάσουν συνολικά. Χρησιμοποιώντας το βάρος του σώματος μπορείτε να δείτε άμεσα θεαματικά αποτελέσματα σε χέρια, πόδια και στον κορμό! 

 

            1358025529 Gina-Jackson-TRX-Fitness

trx

 

 

AERIAL YOGA!!!

Μοναδικό μάθημα που συνδυάζει την αιώρηση με ασκήσεις YOGA !!!

Σας περιμένουμε !!!

 aerial

Special Programs

Τ
α τελευταία χρόνια ίσως κάποιο στοιχείο να έλειπε από την καθημερινότητα κάθε ενεργητικού ανθρώπου που ήθελε κάτι το διαφορετικό για να δει τη διαφορά στο σώμα του. Κάτι καινούργιο, κάτι πρωτοποριακό. Έτσι λοιπόν, δημιουργήθηκε το cross fit και ήρθε να ταράξει τα νερά του fitness σε όλον τον κόσμο! Το μάθημα αποτελείται από συνεχόμενες λειτουργικές ασκήσεις πολυαρθρικού χαρακτήρα με εξοπλισμό όπως μπάρες, βαράκια ή ακόμα και με το βάρος του σώματος. Η εναλλαγή αερόβιας και αναερόβιας μορφής προπόνησης στη διάρκεια του μαθήματος, επιφέρει την επιθυμητή μυϊκή ενδυνάμωση αλλά και την απώλεια λίπους. Ένας συνδυασμός που σμιλεύει το σώμα και δημιουργεί το πολυπόθητο αποτέλεσμα. Μόλις προσθέσουμε τη συνοδεία δυνατής μουσικής που ξεσηκώνει τον κόσμο δημιουργούμε μία μορφή εκγύμνασης που πραγματικά αξίζει να δοκιμάσετε.

Καλές προπονήσεις! 

 

 

Belly Dancing τώρα και στο γυμναστήριό μας. Το μάθημα του χορού της κοιλιάς έρχεται στο γυμναστήριό μας για να σας μαγέψει και να μετατρέψει τη γυμναστική σε διασκέδαση! 

8500185-belly-dancers

   


simple img 4 

JOIN THE PARTY!

Τώρα στο γυμναστήριό μας οι ξέφρενοι ρυθμοί του Zumba θα σας απογειώσουν και θα σας γυμνάσουν φτιάχνοντας τη διάθεσή σας και το σώμα σας μέσα σ' ένα τρελό πάρτυ!

Μην το χάσετε... 

 zumba.png.opt388x264o00s388x264

zumba pink

ΝΕΑ ΑΠΙΘΑΝΑ προγράμματα!!!

PILOXING!!! Απίθανος συνδυασμός Pilates με BOX μαζί σε μία απίστευτη προπόνηση!!!

Μην το χάσετε !

 
 piloxing

Functional Training ή αλλιώς Λειτουργική Προπόνηση

Η Λειτουργική Προπόνηση δεν είναι απλά ακόμη μία "μόδα" στον τομέα του Fitness, αλλά ένα είδος εκγύμνασης το οποίο μπορεί να σας προσφέρει ευελιξία και σταθερότητα βοηθώντας σας σημαντικά στις καθημερινές σας δραστηριότητες!

Καλό θα ήταν να δοκιμάσετε λοιπόν τη νέα μας προπόνηση, εντάσσοντας την στο εβδομαδιαίο σας πρόγραμμα, όπου θα νιώσετε και από μόνες σας άμεσα τα θεαματικά αποτελέσματα !!!

Πληροφορίες στη Reception


 
 functional

 

face2face1


 
ΗμέραΩράριο λειτουργίας 
Δευτέρα 08:00 - 23:00  
Τρίτη 08:00 - 23:00  
Τετάρτη 08:00 - 23:00  
Πέμπτη 08:00 - 23:00  
Παρασκευή 08:00 - 23:00  
Σάββατο 10:00 - 18:00  

ff trans

Επικοινωνία

  • Π.Ιωακείμ 12 - Κέντρο (Κοντά στην Αγ.Σοφία)
  • e: This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.
  • t: (+30) 2310 243084
  • f: (+30) 2310 243088